wenn das easyfitness die beiträge zum 01.11.2022 erhöht, nutze ich doch meine chance der sonderkündigung und wechsle in ein studio, das über trainer verfügt, die sich mit physio, faszien und liebscher & bracht beschäftigen. ein voll nutzbarer e-zirkel und dr.-wolff-training komplettieren zusammen mit einigen special-kursen und sauna das angebot… und das für weniger geld! gut, dafür muss ich halt auch 10 min. einfache strecke fahren. aber das mache ich gerne, wenn ich weiss, dass ich kompetentes personal habe. das studio als solches ist mega freundlich, die crosstrainer mit ihren frei schwingenden fußschienen das absolute wuhuuu und maurice mit seinen erklärungen beim dr.-wolff-training echt wow… da geht man sich doch gerne quälen 😉

ich bin gespannt, wie ich das vertrage, wenn ich dann mal meine 3 durchgänge und nicht nur einen mit vielen erklärungen mache…

und nicht nur das, diese reis-mais-fusilli machen auch satt, schmecken galaktisch gut und hinterlassen kein gefühl, man habe einen 50kg stein verschluckt… getreu dem motto „was muss weg!“ habe ich nach den 8-min.-garvorgang (jaha, da waren sie al dente und ließen sich kauen wie ganz normale nudeln ❤️🙏❤️) 300 gr. räucherlachs vom wochenmarkt kleingedrückt, mit sahne angegossen, mango-chilli-dip von wajos untergehoben und zum schluss die powersprossen eingerührt. wieder mal eine mischung, von der ich überrascht war, dass sie schmeckte… ich weiss, nobel geht die welt zugrunde, aber ganz ehrlich… an so einem tag hilft auch gar nichts anderes wie nudeln und völlerei !

heute morgen hatte ich bereits das bad gewischt, weil chillie schon pieseln war, als ich noch schlief. mittags habe ich die couch vorgerückt und das halbe wohnzimmer geputzt, während die lütte im flur noch nen swimmingpool eröffnete… heute wollte sie es wissen, genau wie die hochgradig aggressiven leute am telefon. mein kurzer ausraster hatte zur folge, dass ich den rest des tages ungestört arbeiten konnte… 😉 sagte ich schon mal, dass ich rund um vollmond echt schlecht zu ertragen bin?

immerhin, yoga klappte halbwegs… und der rotwein gegen 20.30 uhr auch… alles dazwischen konnte weg! momentan zieht sich auch wieder die c-welle durch die reihen… jeden tag fallen mehr aus… mal schauen.

ich trinke jetzt noch meine seit gestern eingelegten frischen hagebutten als tee, mit stevia-blättern ausm garten, getoppt mit nem minilöffel honig und ner halben zitrone… sehr lecker! und jetzt wieder ganz schnell die katze kuscheln und : gute nacht ! morgen wird alles besser …

… so good to me! und da ich bereits in der letzten woche feiertagsbedingt schon mal ne 4-tage-woche erprobt und für enorm gut befunden habe, wiederholte ich das ganze unter zuhilfenahme eines urlaubstages. so könnte das immer sein… serienmäßig! wo ist die petition „4 tage arbeiten bei vollem gehalt“? ich unterschreib sofort.

meine beiden wecker gingen um 4, dem einen gab ich medis, dem anderen hielt ich ein töpfchen unter den hintern, nachdem die frage nach dem „musst du pipi?“ mit hinterteil runter vorm wc eindeutig mit JA beantwortet wurde. chilli und ich hatten uns mittlerweile schon bisschen eingespielt, jetzt musste sich mein körper noch an „dauerhaft ohne weizen“ gewöhnen. wobei… heute bin ich besser aus dem bett gekommen wie die letzten 3 tage. vielleicht sollte ich nach einer woche abstinenz mal wieder ins fitti pilgern? das fett wandelt sich ja nicht nur aus langweile in muskeln um, dafür muss ich (nicht nur) den hintern bewegen. aber erst mal geh ich noch 2-3 std. schlafen…

pustekuchen! der mond hat mich unter kontrolle, also blieb mir nur augen zu und abwarten. klar, dass ich ne halbe std. vorm offiziellen wecken einschlief 😫😫😫 medi-runde 2, shake, sportklamotten an und ab 8 uhr die ruhe geniessen… herrlich!!!

3 runden gezirkelt, vorher rad-warm-up und hinterher massageliege. mahlzeit! oder aber 2. frühstück in form der b-pure-brötchen mit sprossen und heukäse. als abschluss gab es erdnussbutter und meinen apfel-aufstrich… lecker!

und weil ich mich noch nicht genug bewegt hatte, musste ich in den garten, das ganze unkraut ausrupfen, den wein auf 5 m länge und 4 m höhe abreißen und in 4 großen blauen abfallsäcken entsorgen. und was kam da zum vorschein? ich habe hagebutten im garten! jetzt muss ich nur noch drankommen…doof, dass die auf 4 m höhe in der mauer gewachsen sind… grrr…. nach dem wein-kampf hatte ich mir jedenfalls eine heiße wanne verdient, ein wellness-ding, dass ich mir aus energiespargründen seit monaten verkniffen hatte. heute hatte ich urlaub, also gönnte ich mir 😉

und zu abend gönnte ich mir ne schnelle asia-nummer. ich hatte noch eine portion naturreis, die ich zusammen mit pilzen, möhre, sprossen und, ja, du liest richt, schon wieder rosenkohl in der pfanne anbriet und mit der intuitiv gekauften glutenfreien sojasauce, sesamöl und sesam abschmeckte. noch knobi hinterher und das essen schmeckte… jahaaaa, auch der rosenkohl ! so, und morgen sehen wir dann, ob ich ihn wieder vertrug. faszinierend, dass all das, was mich in der vergangenheit immer geärgert hatte, jetzt verdaulich geworden ist…

gegen 18 uhr klingelte mein handy. oli wollte sich mal erkundigen, was meine ernährungsumstellung machte und wie es mir ginge. wir quatschten ne ganze zeit lang, ich fragte ihn nach dem altodextrin, um mich endgültig von 4 shakes und einem booster zu verabschieden. zu meinem 4. tag und den 8 toilettengängen meinte oli, dass das meine entgiftung gewesen sei und dass die muskelschmerzen tatsächlich entzug sein könnten. selten, aber möglich… oli, bei mir ist ALLES möglich… ich bin die eine von 100.000 auf dem beipackzettel !!! hihi… hach, dann habe ich jetzt auch kurz vor seinem urlaub alle unklarheiten beseitigt und wünschte ihm eine traumhaft schöne zeit und entspannung in den ersten 14 tagen frei seit anno tubback! ich kann es immer noch nicht glauben, dass all die sch… der vergangenen jahre nur vom weizen kommen sollten… aber es schien wirklich wahr! halte euch auf jeden fall weiter auf dem laufenden, jetzt schlaf ich aber erst mal. morgen startet die woche, mit einem dienstag… hatte ich schon mal erwähnt, dass ich mich da echt dran gewöhnen könnte ???

heute war irgendwie ein tag, der zum abhaken war. der ganze tag war geprägt von muskelschmerzen, blähungen und kopfweh. wenn das wochenende so startet, dann aber gute nacht. ob ich das essen gestern nicht vertragen habe? nach dem frühstück hab ich jedenfalls erst mal keinen appetit gehabt. gut, schließlich kam sarah zu besuch und zur rauchmelderinstallation. danach wurden die vergangenen jahre im schnelldurchlauf in der küche zum besten gegeben, um sich wieder gegenseitig auf stand zu bringen. hoffentlich bringt meine selbstgemachte brennnesselsalbe bei ihr auch so viel wie bei mum und johannes 🙏🙏🙏. wäre zumindest toll, würde mich freuen.

um 17 uhr verspürte ich endlich hunger und machte den fatalen fehler, zu meinen ofenkartoffeln tomatenketchup zu mir zu nehmen. also musste ich mit einem geschwollenen gaumen und rissiger zunge ins bett gehen… selbst schuld, diana, du weisst doch, tomaten darfste nicht… 🙈 hat trotzdem geschmeckt.

der versuch, draußen noch den tag revue passieren zu lassen, scheiterte an dem fehlenden heizpilz und den tastaturkompatiblen handschuhen, und da nichts mehr geplant war, ging es früh ins bett.

was oli wohl heute morgen wollte, als er anrief? hab 4 min. später zurückgerufen, ne stunde später noch mal versucht und auf den ab gesprochen… hmmm…

kurz für sch… langer donnerstag. yoga am morgen wurde durch shaktimat ersetzt, duschen durch kölschen wisch (heute abend gehts definitiv in die wanne bei dem lädierten bewegungsaparat!). der tag konnte nicht noch mehr auf links gezogen sein. da bleibt einem nix außer shake zum frühstück, möhren to go mit bresso vegan (OHNE stärke!), mittags frosta zucchini-kichererbsen-gemüse (mit reisstärke, danke für den verdammt guten tip, oli, so sparte ich mir viel lesen in der tiefkühlabteilung!!!) mit hähnchenbrust

und nachmittags zum nicht-kaffee glutenfreie joghurt-reis-waffeln! nachdem ich die letzten tage viel zu spät im bett war, ging es heute tatsächlich um 21.15 uhr ins bett. gute nacht, liebe liebenden…

erst auto nach nauroth zu mathias, mit seiner frau tina dann zurück nach hachenburg zum arbeiten, in der mittagsause ab nach hause, das zweite päckchen naturreis mit eismeergarnelen, brokkoli, pilzen, chili und der süss-scharfen chilisauce (maisstärke, yipieeeeh !!!) in einen topf geworfen und lecker gegessen.

meine katze hat ihre geschäfte auch, wie die tage zuvor in meinem beisein erledigt, so dass ich nicht putzen musste… hach, ist das schön, wenn es läuft. und ausnahmsweise mal nicht rückwärts und den berg runter sondern offensichtlich geradeaus! der einzige negativaspekt des heutigen tages: die inspektions-tüv-au-rechnung. wie sagte meine mum früher immer? auto: beginnt mit au und endet mit o… wie recht sie da hat! 😫

abends habe ich dann aus den fallobst-resten leckere apfel-zimt-hagebutten-sellerie-konfitüre gezaubert und neue käsekuchen-muffins gebacken, diesmal mit hanfprotein. sah nicht schön aus, aber schmeckt… nachdem ich die hagebutten-kerne in den bio-müll entsorgt hatte, musste ich lesen, dass ich die prima hätte trocknen und zu hagebuttenulver verarbeiten können… ein gutes naturmittel gegen arthrose! merke dir bitte, diana, erst lesen, dann ggf. wegwerfen! jetzt ärgere ich mich! allerdings staune ich auch: schon wieder geht ein produktiver tag zu ende, den ich gefüllt habe mit aktivitäten. wer meine sportlichen aktivitäten vermisst, ich tue es nicht. meine beine sind müde, meine kniee instabil, mein rücken tut unendlich weh und meine füße schreien gerade wieder REVOLUTION! also setzen wir einfach diese woche aus mit dem sport. basta !!!

da sitzt man morgens auf dem 00 und stellt fest, dass es jetzt anders ist… nach zwei tagen heftigster beschwerden beim „stuhlgang“ und zwei weiteren tagen unwohlseins geht es wohl jetzt langsam in die richtige richtung. ich stelle fest, dass es tatsächlich so wird, wie oli es vorausgesagt hat. es riecht weniger, verlässt mich ohne schwere quälerei und man braucht bedeutend weniger wc-papier. mein bauch ist auch nicht mehr so aufgebläht. ob ich??? schnell auf die waage… aber nee, abgenommen habe ich nicht, aber ich fühle mich besser, definitiv! so kann der tag doch angenehm starten.

auch der himmel meint es gut mit mir und schickt mir tolle farben auf dem weg zur arbeit. dort habe ich heute richtig gut was weggeschafft bekommen. in der mittagspause gab es curry-naturreis mit pilzen und lachs. naturreis macht übrigens tatsächlich satt… 😉

auf die schnelle habe ich dann noch die winterräder auf meinen red sparrow montiert (dann habe ich einen weg zum auslesen gespart, schließlich habe ich morgen ja tüv, au und inspektion… auaaaa! hab mich übrigens so herrlich geknufft, dass mein linker arm ohne weiteres als farbpalette beim bauzentrum mies anfangen könnte… 💩 noch mal auaaaa! beim fußball bin ich vor lauter aufregung gar nicht großartig zum trinken gekommen und fiel torlos und tot um 23 uhr ins bett… ein richtig produktiver tag geht zu ende. liegt wohl auch daran, dass ich kein gluten mehr zu mir nehme, bin weniger lethargisch und irgendwie auch nicht dauermüde! jetzt aber augen zu…

… und wieder schönes wetter… also ran an den speck, eiweißtrink rein, wandern und dann frühstücken… frühstück vorm wandern geht irgendwie nicht. nach 2,5 std. und 12 km war ich wieder zu hause, in der tasche ne menge hagebutten… was fabriziere ich denn mal damit? es gibt wohl die möglichkeit, sie in haut- und narbensalbe zu verwandeln. oder in konfitüre (marmelade darf sich übrigens nur dann so nennen, wenn zitrusfrüchte drin sind, hat mir ein konditormeister mal gesagt!). ach ja, was mach ich denn??? erst mal waschen und trocknen, dann sehen wir weiter. nach der wanderung ging es in die wanne und dann zum frühstück:

„warum erst jetzt? mittags, dein ernst? wir sind verhungert und du rennst im wald rum, dann verschrumpelst du in der wanne, und JETZT? es gibt nicht mal was gescheites zu essen… doofe brötchen mit körnern, und noch mehr körner und sprossen oben drauf! was stimmt mit dir nicht?“

der tag ging ins land ohne großartige vorkommnisse, ich hatte mir gerade abendessen einverleibt (kürbis mit schinkenwürfeln und versch. gemüsen, mit käse überbacken natürlich, sonst schmeckt das doch alles nicht!) und hatte mich vom esstisch auf die couch verfrachtet, da bekam ich eine nachricht, ob ich lust auf ein getränk im matrix hätte… also, raus aus dem joggingsachen und rein in die abendunterhaltung. 4 stunden schöne, und auch weniger schöne themen gewälzt, aber die zeit rannte mal wieder so davon. schwupps war es 22 uhr und das matrix wollte schließen. vorbei… zurück blieb eine verwirrte diana. in diesem sinne: gute nacht…

guten morgen langes WE, schön dass du mir die chance gibst, noch mal auszuschlafen… na ja, weitestgehend. ich war relativ früh da und neben schwachen momenten, einer unterdrückten kraftmessung an allen e-zirkel-geräten,

keinem trainingsplan für die woche, weil es klaus nicht so gut ging, und allgemeiner abgeschlagenheit gab es heute nur massageliege und collarium… regeneration kann so gemütlich sein. danach habe ich die bio-paninis von schär

gegessen, man sollte sie nicht im backofen vergessen, das macht sie nicht nahrhafter. später habe ich sauber gemacht und mir abends „top gun – maverick“ gegönnt… ein fantastischer film, wenn man bedenkt, dass tom cruise die kampfjet-szenen alle selbst gedreht hat! krass… morgen gehts wieder auf wanderschaft… mal sehen, ob sich wer meldet und mit möchte…

… war heute die devise. nachdem ich schon mal gegen 4.30 uhr meine runde zwecks medis für meine mädels drehte und es in strömen regnete, ging ich zurück ins bett und stand erst gegen 10.30 uhr auf. man hätte meinen können, ich sei sternhagelvoll vom feiern heimgekommen, so kopfweh hatte ich. könnten wir uns auf „wetterumschwung“ einigen? aprilwetter vom feinsten herrschte, also frühstückte ich erst mal meinen eiweissshake und im anschluss machte ich mich über die reste von schärs meisterbäckers vital her. getoastet war es lecker, allerdings merke ich ganz intensiv, dass da so viele ballaststoffe drin sein konnten und es trotzdem nicht satt machte. füllstoffe machen halt satt.. 😫 gut, dann plan b: ganz viel dazu essen. also sprossen, gemüse, räucherlachs, frischkäse… und dann schnell zu sabine ins mondglöckchen. sie und horst ernähren sich low carb und auch hier wird frau von mal zu mal erfinderischer. käsekuchen-muffins… „ach nee, da ist vanillepudding-pulver drin, darfste net!“ dohoooooch… darf ich, ist maisstärke drin!!! yeah… hier das mega-rezept: